PAO加圧トレーニングクラブ

今回は「うれしいお話し」の続きです。

昨年秋口にメンバーになられたＳさん。３ヶ月メンバーも２巡目です。
奥様も「あなたばっかり健康になったら困るから・・・」
と、ご一緒にウォーキングをされているというおハナシは前回書込みました。

その奥様も「歩くだけでは・・・」
ということで、先週『お試し』を体験された後、今週メンバー登録されました。

「とりあえず」１ヶ月メンバーからのスタートです。
第一回目はメニューをこなすのに精一杯の状態でしたが、これからどのように
変化されるのか。

ご本人も勿論でしょうが、トレーナーとしても大変楽しみです。

期待して、トレーニングに取り組んでいきましょう。

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久しぶりの更新は「うれしいお話し」で。

秋口にメンバーになられたＳさん。５０代後半の男性です。
『1ヵ月後の定期健診に良い結果が出るように』という、ごく
軽い気持ちで「とりあえず」３ヶ月メンバーに。

最初は腹筋運動も２０回こなすのがやっとの状態でした。

が、そのあとのＳさんの頑張りにはさすがのトレーナーもビックリ。

せっかくトレーニングをはじめたから、ということで、毎晩の晩酌
も１日おきにしたとのこと。
週に一回の加圧トレーニングに加えて、エスカレーターを使わずに
階段を上り下り。
通勤時も極力立っておなかの「ひっこませ運動」。

その効果は１ヵ月後の検診で確実に現れたようです。
昨年にイロイロ指摘された点がすべて改善されて、担当のお医者さん
に驚かれたそうです。

さらに、「ゴルフではじめてハーフ５０を切った」「飛距離が伸びて
仲間にびっくりされた」と趣味にも好結果が出た模様。

最近では、奥様も「あなたばっかり健康になったら困るから・・・」
と、ご一緒にウォーキングをされているとのこと。

「とりあえず」３ヶ月で始めた加圧トレーニング、３ヶ月経過して
「引続き」継続されます。

眠っていた運動能力が目覚め始めたようです。

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新しい場所に移転して約１週間。
メンバーの方たちも、最初は場所を探すのにご苦労を
されたようですが、順調にトレーニングをされています。

地下のため、冷房効果はバツグン！
以前の場所に比べると半分ほどの広さになりましたが、
外部の音も聞こえにくい環境で、トレーニングに集中
できると好評です。

入り口付近

可動スペース

これからさらに暑くなる季節。
涼しい環境でトレーニングできそうです。

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めっきり春めいて朝の日差しが眩しい季節になってきました。

地震以降寂しくなっていたスーパーの棚にも、どうにか食品の
種類や数量が以前のように豊富に戻りつつあるようです。

そんなワケで、今回はいつもはあまり買わない果物を買って
しまいました。

で、今朝のジュース。
「バナナ」「りんご」「オレンジ」は定番です。
それに
「いちご」「グレープフルーツ」「キウイ」を追加。
今までなかなか買えなかった「ヨーグルト」もしっかり確保。

みかけはかなり『スウィート』な感じです。

ミキサーでかき混ぜるとこんな感じに。

感想は。

思ったより　『　美味しくない　!　』
「キウイ」と「グレープフルーツ」が。。。。ちょっと邪魔。
「いちご」もあわせて「すっぱい｣系が出てしまいました。

この２つはそれぞれ単体で食べるのが良いようです。

ということで、今日は失敗作のご紹介でした。

明日からはまた「バナナ」「リンゴ」「オレンジ」
に「セロリ」という定番ジュースに戻します。

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先日「タジン鍋」なる物をいただきました。
ちょっと小ぶりの一人用です。

「水も油も使わずに調理できる」ということで、最近は朝は
これを愛用しています。（夕食に使用するには若干小さ過ぎかな。。）

今日の中身は「ブロッコリ」「ホウレン草」「豚肉」「油揚げ」。

これをおかずに「おかゆ」でいただきました。

もちろん、このあとにはいつもの「特製ジュース」を飲んで。
今日も一日頑張れまっす。

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野菜を使って食事を作ると出るヘタとか根っこ。
以前は捨てていましたが、なんか可哀相でちょっと
水につけてしばらく育てることにしました。

毎日水を取り替えたりしていたら、なんと！！

大根のヘタから出ていた茎の先に、花が咲きました♪
大根の花ってもうちょっと色が違う気もしますが、
可憐なスミレ色の花です。

他の根っこにもツボミがあるものがあります。
レタスの根っこから出てるツボミ、どんな花が咲く
のでしょう。
今から楽しみです。

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昨日の東北地方を中心とした大地震で、多数の死者や行方不明
の方が出ている模様です。
お亡くなりになられた方へのご冥福をお祈りすると同時に、
被災された方々に心からお見舞い申し上げます。

昨日は、東京でもかなりの揺れを感じました。
予約の方が途切れて自分のトレーニングの最中でしたが、丁度
重めのダンベルを持ち上げている処だったので、一瞬めまいが
おきたのかと錯覚するほどでした。

幸い、ビルにも事務所にも大した被害は無く無事でしたけれど
それでも、壁に数ヶ所の亀裂とガラスにヒビが入っていました。

東京でもこんな状態ですから、震源近辺の惨状は推察に余る
ものがあります。
一日も早い復旧と、不明の方々の発見を心から願うばかりです。

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