早い日の夕食

昨日は早く帰れたので（といっても９時ですが）
夕食を速攻調理！

かなりピンボケですが、内容は
「しめ鯖」「ししゃも」「大根の煮付け」「蓮根キンピラ」
「レタス煮浸し（油揚げ入り）」「煮豆」。
プラス、３５０ｍｌビール１本。ご飯は無し。

夜の食事には、極力ご飯を省くようにしています。
朝と昼に食べているので、１日を通して考えればこれで良いみたいです。

とにかく、野菜を多めに、油分の少なめなものを選ぶ。
夜遅く食べる方で、体重が気になる向きにはこの方法がお勧めです。