PAO加圧トレーニングクラブ

さて、昨日は日曜日。
久しぶりにゆっくり寝て、朝食は約お昼。
ブランチ。
というわけで、ちょっと手抜き。

内容は、
「ホットケーキ（不恰好ですねぇ；；）バター＆ブルーベリージャム」「ブルーベリー＆ヨーグルト」
「紅茶」 [...]

今朝はちょっと早起きできたので、ワンコの散歩の後、
しっかり朝食を用意！

メニューは、
「八宝菜（昨夜の残り物）」「ピーマンと葱の卵とじ」「レタス煮浸し」
「サバ水煮（缶詰）」「煮豆」「ご飯１杯」「吸い物（とろろ昆布） [...]

早いもので、今年も残すところあと2ヶ月となりましたね。
加圧クラブの皆さんも、元気にトレーニングをされています。
（一部、風邪などで休養を余儀なくされる方もいらっしゃいますが、
　風邪などで体調が悪いときは無理をしないで [...]

またまた、久しぶりに書き込み。
最近は朝が暗くなっているので、安眠をむさぼりちょっとあわて気味です。
それでも、なんとか頑張って朝の食事はしっかり摂るようにしています。

さて、今日の内容。
「目刺し」「たらこ」「ピーマ [...]

忙しくて、書き込みをちょっとサボリ気味・・・
さて、今日の朝食。

 内容は、「目刺し４匹」「カボチャの煮つけ」「たらこ１腹」「竹の子の土佐煮」
「ミニトマト」「ひじき」「ご飯１杯」「味噌汁（わかめ）」。
例によって、冷 [...]

さて、久しぶりに朝飯のご紹介。

大慌てで作った今日のおかずは、
「目玉焼き」「ゆでブロッコリー」「かまぼこ」「煮豆」「もずく酢」
「ご飯１杯」「味噌汁（油揚げとなす）」「白菜の浅漬け」
このうち、ブロッコリーはもちろん [...]

こんにちは。
さて、今日は朝に飲んでいるサプリメントのご紹介。

ちょっと並べてみました。
「ベータカロテン」「Ｂ－コンプレックス」「Ｖ・Ｃ」「Ｖ・Ｅ」「マグネシウム＆カルシウム」
「ＧＩＮＫＯ」それに「マルチヴィタミン [...]

さて、昨日オハナシした、朝食の後に飲む「特製ジュース」。
どんなものかをご紹介します。
材料は、

バナナ、リンゴ、セロリ、マンゴー（冷凍）、ブルーベリー（冷凍）の果物＆野菜に
プロテインと黒ゴマを加えて、牛乳をそそぎ、 [...]

加圧トレーニングのトレーナーをしていると「ダイエットしたい」「やせたい」などの要望（願望？）をよく耳に
いたします。
その都度、「食事に気をつけましょう」「野菜をタップリと」など、いくばくかのアドバイスをしてきたわけで [...]