PAO加圧トレーニングクラブ

今日は「レタスの煮浸し」の作り方のご紹介。
といっても、ホントに簡単。
まずは、レタスを用意。

これを手でちぎってばらします。
ボールに山盛りですね。

よく洗ったら、しっかり水切りします。
（水切りしないと、出来上が [...]

今朝はちょっと早起きできたので、ワンコの散歩の後、
しっかり朝食を用意！

メニューは、
「八宝菜（昨夜の残り物）」「ピーマンと葱の卵とじ」「レタス煮浸し」
「サバ水煮（缶詰）」「煮豆」「ご飯１杯」「吸い物（とろろ昆布） [...]

早いもので、今年も残すところあと2ヶ月となりましたね。
加圧クラブの皆さんも、元気にトレーニングをされています。
（一部、風邪などで休養を余儀なくされる方もいらっしゃいますが、
　風邪などで体調が悪いときは無理をしないで [...]