PAO加圧トレーニングクラブ

仕事で遅くなった時「ナニを食べようかナ」と思いますよね。
コンビニで出来合いを買うのもいいんだけど、なんかイマイチ。
という時、近くの１００円ショップで材料を調達。
冷凍食品に結構使える物がありますよね。
今日の献立は [...]

毎朝飲んでいる特製ジュース。
寒くなるとリンゴが安くなってくるので
リンゴが中心。
その他には、バナナ・オレンジ・セロリ・
ヨーグルト・ブルーベリー（冷凍）プラス
プロテイン。
これらを牛乳ジョッキ２杯分と一緒に
ミキ [...]

ここのところ、水溜りに氷が張る寒さが続いています。
こんな時はヤッパリ、肉！
ということで、昨晩は肉メシにいました。
といっても、デパ地下で弁当を買い求めたワケですが。。。
弁当だけじゃぁ物足りないし。
で、「竹の子の [...]

昨年はあまり更新ができなくて、反省！
ということで、本年はバンバン書き込んで
いくつもりです。
なにとぞよろしくお願いいたします。
昨２日には初トレーニング。
新年早々の筋肉への刺激は気分爽快！
ということで、今年は『 [...]